कम टेस्टोस्टेरोन - आयुर्वेदिक हर्बल उपचार

टेस्टोस्टेरोन एक प्रमुख पुरुष सेक्स हार्मोन है जो प्रजनन क्षमता, मांसपेशियों, वसा वितरण और लाल कोशिका उत्पादन को नियंत्रित करता है। उम्र बढ़ने के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरने लगता है; टेस्टोस्टेरोन की खुराक केवल निर्दिष्ट स्थितियों के लिए निर्धारित की जाती है, न कि प्राकृतिक, उम्र से संबंधित कमी का मुकाबला करने के लिए। रिप्लेसमेंट थेरेपी उपलब्ध है, लेकिन इसके अपने जोखिम और दुष्प्रभाव हैं। टेस्टोस्टेरोन मुख्य रूप से लेडिग कोशिकाओं में अंडकोष द्वारा निर्मित होता है। महिलाएं भी आमतौर पर कम मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करती हैं; आमतौर पर अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों में। मस्तिष्क में पिट्यूटरी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करता है, और यह टेस्टोस्टेरोन परिपक्व शुक्राणु के विकास में सहायता करता है। कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण: 1) सेक्स ड्राइव में कमी 2) इरेक्टाइल डिसफंक्शन 3) कम शुक्राणुओं की संख्या 4) बढ़े हुए स्तन ऊतक 5) शरीर के बालों का झड़ना, मांसपेशियों की मात्रा, ताकत 6) शरीर में वसा का बढ़ना। कम टेस्टोस्टेरोन के कारण: 1) अंडकोष का आघात या संक्रमण 2) ओपियेट एनाल्जेसिक जैसी दवाएं 3) मधुमेह, गुर्दे और यकृत रोग, मोटापा, एचआईवी/एड्स जैसे रोग, और 4) जेनेटिक रोग जैसे क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम। उच्च टेस्टोस्टेरोन प्रभाव: पुरुषों में, उच्च टेस्टोस्टेरोन असामयिक यौवन का कारण बन सकता है। महिलाओं में, यह पुरुष पैटर्न गंजापन, एक गहरी आवाज, मासिक धर्म की अनियमितता, भगशेफ की सूजन, स्तन के आकार में कमी, शरीर के आकार में बदलाव, मुँहासे, तैलीय त्वचा, चेहरे के बालों का बढ़ना और गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा बढ़ सकता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाएं: 1) व्यायाम करें और वजन उठाएं 2) पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट खाएं 3) तनाव और कोर्टिसोल के स्तर को कम करें 4) कुछ धूप में निकलें या विटामिन डी की खुराक लें 5) सप्लीमेंट लेने पर विचार करें, विशेष रूप से जिंक 6) अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें 7) बीपीए और पैराबेंस जैसे एस्ट्रोजेन जैसे रसायनों से बचें 8) शराब के सेवन को नियंत्रित करें खाद्य पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाते हैं: इनमें वसायुक्त मछली, गहरे पत्ते वाली सब्जियां, कोको उत्पाद, एवोकाडो, अंडे, जामुन, चेरी, अनार, शंख, गाजर और चुकंदर शामिल हैं। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ: अश्वगंधा (विथानिया सोमनीफेरा), गोक्षुर (ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस), सफेद मूसली (क्लोरोफाइटम बोरीविल्लिनम), शतावरी (शतावरी रेसमोसस), शिलाजीत (एस्फाल्टम पंजाबियनम), क्रौंच बीज (मुकुना प्र्यूरीन्स), और अदरक (अदरक)। आदर्श रूप से, टेस्टोस्टेरोन में उम्र से संबंधित गिरावट का इलाज पहले प्राकृतिक तरीकों और खाद्य पदार्थों द्वारा किया जाना चाहिए जैसा कि ऊपर बताया गया है। यदि प्रतिक्रिया पर्याप्त नहीं है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप आयुर्वेदिक हर्बल उपचार के लिए एक अनुभवी और योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह लें।