रिवर्स एजिंग, एक आयुर्वेदिक परिप्रेक्ष्य

एक अन्य लेख में, आधुनिक चिकित्सा के संबंध में रिवर्स एजिंग के बारे में सरल तथ्यों पर चर्चा की गई है, साथ ही अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव भी दिए गए हैं। इस लेख में रिवर्स एजिंग के आयुर्वेदिक परिप्रेक्ष्य पर सरल शब्दों और संक्षेप में चर्चा की जाएगी। समझने में आसानी के लिए प्रश्न और उत्तर प्रारूप यहां बनाए रखा जाएगा।

1) बुढ़ापा क्या है?

आयुर्वेद में, बुढ़ापे को जरा के रूप में परिभाषित किया गया है, कोई ऐसी चीज जो घिसने की क्रिया के कारण पुरानी हो गई हो। यह समय बीतने के साथ धीरे-धीरे गिरावट और क्षय को दर्शाता है। आयुर्वेद में मानव जीवन के विभिन्न चरणों का उल्लेख किया गया है जैसे कि बचपन (16 वर्ष तक), युवावस्था और मध्य आयु (16 से 60 वर्ष तक), और वृद्धावस्था (60-70 वर्ष के बाद), जिसमें शरीर के तत्व, इंद्रियाँ, शक्ति आदि क्षीण होने लगती है।

2) उम्र बढ़ने को कैसे मापा जा सकता है? 3) उम्र बढ़ने में क्या योगदान देता है?

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का वर्णन करते समय आयुर्वेद कई कारकों को ध्यान में रखता है। इसमें मुख्य रूप से प्राण शामिल है, जो जीवन ऊर्जा है जो श्वसन, ऑक्सीजनेशन और परिसंचरण करती है। प्राण दो अन्य सूक्ष्म तत्वों को नियंत्रित करता है जिन्हें ओजस और तेजस के नाम से जाना जाता है। ओजस सात धातुओं या शरीर के ऊतकों का सार है, और दीर्घायु के लिए आवश्यक है क्योंकि यह प्रतिरक्षा और बुद्धि के लिए जिम्मेदार है। तेजस ऊर्जा का सार है और एंजाइम प्रणाली के माध्यम से चयापचय को नियंत्रित करता है। आयुर्वेद भी शरीर को कार्यात्मक तत्वों (त्रिदोष जिसमें वात शामिल है जो गति को दर्शाता है, पित्त जो चयापचय को दर्शाता है और कफ जो संरचना को दर्शाता है) और संरचनात्मक तत्वों जिसमें सात धातु और तीन माला या शारीरिक अपशिष्ट शामिल हैं, में कल्पना करता है।

दीर्घायु और सेलुलर स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए, प्राण, ओजस, तेजस और त्रिदोष का संतुलन में रहना आवश्यक है। जबकि कफ सेलुलर स्तर पर दीर्घायु बनाए रखता है, पित्त पाचन और पोषण को नियंत्रित करता है, और वात, जो प्राणिक जीवन ऊर्जा से निकटता से संबंधित है, सभी जीवन कार्यों को नियंत्रित करता है। अशांत ओजस कफ या वात संबंधी विकार पैदा कर सकता है, जबकि तेजस, जो अग्नि का प्रतिनिधित्व करता है, और अगर उत्तेजित हो, तो ओजस को जला सकता है, प्रतिरक्षा को कम कर सकता है और प्राणिक गतिविधि को बढ़ा सकता है। उत्तेजित प्राण धातु में अपक्षयी विकार उत्पन्न करता है। तेजस के कम होने से अस्वस्थ ऊतकों का अधिक उत्पादन होता है और प्राणिक ऊर्जा के प्रवाह में बाधा आती है।

स्वस्थ त्वचा एक युवा रूप देती है; त्वचा में संतुलित त्रिदोष पर्याप्त नमी (संतुलित कफ), रासायनिक और हार्मोनल त्वचा परिवर्तन (संतुलित पित्त), और पोषण के कुशल परिसंचरण और परिवहन (संतुलित वात) के साथ इसे सुनिश्चित करता है। त्वचा का स्वास्थ्य पहले तीन ऊतकों, यानी पोषण द्रव (रस), रक्त कोशिकाओं (रक्त) और मांसपेशी ऊतक (मनसा) के स्वास्थ्य को भी दर्शाता है।

आयुर्वेद में वात, पित्त, कफ, सात धातुओं के साथ-साथ तीन मल के कम, बढ़े या खराब होने के लक्षणों का उल्लेख है।

4) बुढ़ापे को कैसे उलटा किया जा सकता है?

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि कालानुक्रमिक आयु, जो समय से संबंधित है, को उलटा नहीं किया जा सकता है; हालाँकि, जैविक उम्र, जो सेलुलर स्वास्थ्य से संबंधित है, को कुछ हद तक उलटा या संशोधित किया जा सकता है। आयुर्वेद में उम्र बढ़ने को नियंत्रित करने, रोकने और संभवतः उलटने के लिए कई प्रक्रियाओं का वर्णन किया गया है। इनमें पंचकर्म के नाम से जानी जाने वाली विषहरण प्रक्रिया और रसायन के नाम से जानी जाने वाली उपचार प्रक्रिया शामिल है। पंचकर्म में प्रीट्रीटमेंट (पूर्व कर्म) प्रक्रियाएं शामिल हैं जिन्हें स्नेहन (ओलेशन) और स्वेदन (सूडेशन) के रूप में जाना जाता है; मुख्य प्रक्रियाओं (प्रधान कर्म) में वमन (प्रेरित उल्टी), विरेचन (प्रेरित विरेचन), नस्य (औषधीय नाक प्रशासन), बस्ती (औषधीय एनीमा), और रक्तमोक्षण (रक्त-त्याग) शामिल हैं। उपचार के बाद (पास्चैट कर्म) प्रक्रिया में धीरे-धीरे सामान्य आहार की ओर लौटना शामिल है, जिसमें पानी वाले सूप, पतला दलिया (पेस्ट) शामिल है, इसके बाद गाढ़ा दलिया और फिर पाचन शक्ति बढ़ने पर सामान्य आहार लेना शामिल है।

इसके बाद आवश्यकतानुसार उपचार (बीमारी के मामले में) या कायाकल्प के लिए रसायन उपचार द्वारा इस प्रक्रिया का पालन किया जाता है। रसायन उपचार या तो कुटिप्रवेशिक (इनपेशेंट थेरेपी के समान) या वातातापिक (आउटपेशेंट थेरेपी के समान) हो सकते हैं। पहला आमतौर पर अधिक लंबा, महंगा होता है लेकिन स्पष्ट लाभ के साथ होता है, जबकि दूसरा सरल, सस्ता होता है लेकिन जाहिर तौर पर कम लाभ के साथ होता है।

रसायन उपचार के लिए जाना जाता है (1) अवरुद्ध या दोषपूर्ण शारीरिक चैनलों को खोलना (2) क्षतिग्रस्त या पतित ऊतकों को फिर से जीवंत करना (3) जीवन शक्ति और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करना (4) स्मृति और बुद्धि को बढ़ाना (5) सामान्य और साथ ही विशिष्ट प्रतिरक्षा का निर्माण करना ( 6) तंत्रिका तंत्र को शांत और पोषण देने में मदद करता है (7) त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है (8) संवेदी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और (9) मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और पौरुष क्षमता को बढ़ाकर उम्र बढ़ने को रोकता है। दरअसल, आयुर्वेद में चिकित्सा की एक अलग शाखा है जिसे वाजीकरण के नाम से जाना जाता है जो विशेष रूप से यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने से संबंधित है।

5) आयुर्वेदिक दवाएं और जड़ी-बूटियां उम्र बढ़ने को रोकने में कैसे मदद कर सकती हैं?

आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, ऑक्सीडेटिव तनाव, टेलोमेयर छोटा होना, सूजन और माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले मुख्य कारक माने जाते हैं। निम्नलिखित चर्चा में कई जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो रसायन के रूप में कार्य करती हैं और उम्र बढ़ने को उलटने में मदद करती हैं: (1) ऑसिमम सैंक्टम (तुलसी) प्रतिरक्षा में सुधार करती है और मौखिक रूप से लेने पर टेलोमेयर की लंबाई बढ़ाती है, और स्थानीय रूप से लगाने पर त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को रोक या उलट सकती है। (2) टिनोस्पोरा कॉर्डिफ़ोलिया (गुडुची) में शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं, यह लीवर और त्वचा की क्षति को कम करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। (3) विथानिया सोम्नीफेरा (अश्वगंधा) एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो प्रतिरक्षा में सुधार करती है, त्वचा और मांसपेशियों को स्वस्थ बनाती है, तनाव कम करती है, स्टेम सेल प्रसार में सुधार करती है, और इसमें सूजन-रोधी और ट्यूमर-रोधी गुण भी होते हैं। (4) एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस (आंवला) में बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, टेलोमेयर की लंबाई में सुधार करके उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है, और अक्सर त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों में उपयोग किया जाता है। (5) करकुमा लोंगा (हल्दी) त्वचा, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के संबंध में अच्छे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट मसाला और जड़ी बूटी है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, पुराने दर्द का प्रबंधन करता है और उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है। (6) एस्फाल्टम पंजाबियम (शिलाजीत) में बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह जेनिटो-मूत्र प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। (7) एलियम सैटिवम (लहसुन) बहुत अच्छी तरह से प्रलेखित एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक मसाला है और कैंसर को रोकने, मनोभ्रंश को कम करने या रोकने, हृदय रोग को रोकने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। (8) बकोपा मोनिएरी (ब्राह्मी) में अच्छे एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह अनुभूति में सुधार के लिए जाना जाता है। (9) कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकौलिस (शंखपुष्पी) को अवसाद और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों में मदद करने के लिए जाना जाता है। (10) ग्लाइसीराइजा ग्लबरा (यष्टिमधु) में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह शरीर की कई प्रणालियों और अंगों को मजबूत करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। (11) आमलकी रसायन, मेध्य रसायन, ब्रह्म रसायन और च्यवनप्राश जैसे पॉलीहर्बल संयोजनों ने ऐसे गुणों का प्रदर्शन किया है जो टेलोमेयर की लंबाई में सुधार करते हैं, डीएनए क्षति की मरम्मत करते हैं, मस्तिष्क और तंत्रिका क्षति में सुधार करते हैं, और इस तरह रिवर्स एजिंग में मदद करते हैं।

6) स्वस्थ रहने और (जैविक) बुढ़ापे को रोकने के लिए आयुर्वेद के अनुसार कुछ व्यावहारिक सुझाव क्या हैं?

(1) दैनिक स्वस्थ दिनचर्या (दिनचर्या) स्थापित करें। ब्रह्ममुहूर्त में जल्दी उठें, खूब पानी पियें, प्रतिदिन साफ ​​मल त्यागने की आदत विकसित करें, पौष्टिक (सात्विक) भोजन करें। इन प्रथाओं में बदलते मौसम (ऋतुचर्या) के साथ-साथ संविधान (प्रकृति) और व्यक्ति की बदलती उम्र (काल/वाय) के अनुसार संशोधन की आवश्यकता होती है।

(2) पर्याप्त नींद लें। अच्छी नींद को स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक बताया गया है।

(3) नियमित व्यायाम करें और योगासन, श्वास व्यायाम (प्राणायाम) और ध्यान का उपयोग करके तनाव को दूर करें।

(4) स्वस्थ त्वचा, सुडौल मांसपेशियां, बालों के अच्छे विकास और अच्छी नींद पाने के लिए रोजाना शरीर और सिर की मालिश (अभ्यंग) करें।

(5) शरीर को विषमुक्त करने और बीमारी को रोकने के लिए पंचकर्म प्रक्रियाओं का विवेकपूर्ण ढंग से उपयोग करें। इसके अलावा स्वास्थ्य में सुधार, बीमारियों की रोकथाम, जैविक उम्र को उलटने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए रसायन दवाओं का विवेकपूर्ण ढंग से उपयोग करें। इसे प्राप्त करने के लिए किसी योग्य और अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक की मदद अवश्य लें।

(6) महिलाओं को स्वस्थ संतान प्राप्त करने के लिए गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त देखभाल (गर्भिणी-चर्या) का पालन करने की आवश्यकता होती है। इसमें आहार, जीवनशैली के साथ-साथ दवाओं में संशोधन भी शामिल है।

(7) शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए अच्छे और स्वस्थ व्यवहार (सद्वृत्त) और नैतिक आचरण (सत्ववजय) का अभ्यास करें।